Espirulina en el Embarazo y la Lactancia

LA ESPIRULINA EN EL EMBARAZO Y LA LACTANCIA.

La espirulina posee una gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas y aminoácidos esenciales, que gracias a ser de un origen vegetal, tienen una mucha calidad y son asimilados perfectamente por la gestante. La espirulina en el embarazo restablece las carencias nutricionales de la madre y a la vez aporta múltiples ventajas para el bebé.
Con la ingesta de la espirulina puedes mantener a raya tus niveles de hierro. La anemia y la carencia de hierro en el embarazo es un problema muy común, generalmente, en el último trimestre; esta microalga es rica en hierro y contiene 10 veces más esta sustancia que las acelgas o las espinacas.
Las razones más importantes para que la tomes son:
1. Esta alga en tus meses de gestación equilibra las deficiencias nutricionales de tu organismo.
2. Es desintoxicante.
3. Rica en grasas insaturadas y vitaminas A, B y E.
4. Aumenta las defensas de la madre y el bebé, por lo que reduce las probabilidades de tener enfermedades una vez que nace.
5. Favorece la producción de glóbulos rojos, así como fortalece los músculos y el sistema inmune.
6. Aporta vitaminas de la serie B.
7. Añadir este complemento a tu dieta de embarazada contribuye a regular tu sistema nervioso central.
8. Reduce la depresión postparto y contribuye a recuperar tras el parto los niveles de hierro en sangre.
9. Ayuda a controlar el aumento de peso y a reducirlo, por lo tanto, es buena para recuperar la figura más fácilmente tras el parto. Por su bajo contenido calórico posee muchos más beneficios para la mujer embarazada.
10. Contiene 800% más de calcio que la leche y 20 veces más betacaroteno.
11. Por otro lado, supone un reconstituyente natural para el organismo, para periodos físicos de agotamiento común en la gestación.
12. Por último, complementar tu alimentación con la dosis necesaria de espirulina, contribuye a evitar la retención de líquidos, una de las molestias más recurrentes en las mujeres embarazadas.

Lactancia:
Si estás dando de mamar a tu bebé es aconsejable seguir tomando espirulina, para proporcionar más nutrientes al bebé. Debes saber que la espirulina y la leche materna contienen ácido gama-linoléico, imprescindible para el buen desarrollo cerebral del bebé.
Beneficios para el bebé en la lactancia:
✓ -400% más calcio que la soya
✓ -800% más calcio que la leche fresca
✓ -34 veces más hierro que la espinaca
✓ -3 vecces más proteína que el hígado
✓ -20 veces más betacaroteno (provitamina A) que la zanahoria
✓ -Más vitamina B12 que el huevo y que cualquier otro alimento.

La Spirulina puede consumirse durante el embarazo, pero se recomienda comenzar con una dosis de 1 capsula, 3 veces al día o consumirla a partir del segundo trimestre, dado que en el primer trimestre se presentan los mayores cambios y malestares propios del embarazo.